Relaxation : comment apprendre à méditer pour relâcher le stress ? | TF1 INFO

LCI - 14/07
[VIDÉO] La méditation permet de ralentir le rythme et réduire le stress et l'anxiété. Cette pratique consiste à se concentrer sur la respiration. Elle peut impressionner au premier abord et nécessite un peu d'entrainement. - Relaxation : comment apprendre à méditer pour relâcher le stress ? (Santé et bien être).

  • La méditation permet de ralentir le rythme et réduire le stress et l'anxiété.
  • Cette pratique consiste à se concentrer sur la respiration.
  • Elle peut impressionner au premier abord et nécessite un peu d'entrainement.

Méthode millénaire de relaxation par la concentration et la pleine conscience, la méditation permet de réduire le stress, l'anxiété et de stopper momentanément les pensées négatives et les ruminations. Elle permet de s'offrir une pause mentale et de retrouver son calme. Pratique intégrée dans certaines disciplines comme le yoga, le tai-chi ou encore le tantra, la méditation est ac...
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